改善胸部線條 4 個必做運動！

[女士必做！] 改善胸部線條運動，冇器材又得，有啞鈴更好。

https://youtu.be/rxwmkzl7W2Y

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唔洗器材嘅 膊頭運動

旅行時必做！唔洗器材又超有效。跟住呢個方法練，慢慢就會做到。

https://youtu.be/KwOnDJ-4NXM

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水樽修身運動

啞鈴都唔洗買！不過由於水樽重量有限，一定要揀啱動作，先能夠發揮效果。

https://youtu.be/YpBoccJMD_U


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嘥angle嘥 腹肌運動

[嘥angle嘥, 嘥嘥嘥] 如果跟足做晒成首歌，個腹肌會爆

歌曲及意念來源：循道中學 RHS https://www.facebook.com/methodistcollege.secrets/videos/821627624638041/

https://youtu.be/3Th4OK4kg2M


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邊隻嘢飲最多糖？

好多人都估錯！睇一次呢 10 種飲品，心裡面估吓邊種最多糖，先開始睇呢條片。

https://youtu.be/6fYxIxVuDHk

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修練大髀內側運動

練大髀內側，喺邊度都做到！洗乜去 Gym 用「夾夾機」？

https://youtu.be/1UHfxMG3q6s

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大腿後肌 拉筋動作

如果企喺度時，手掂唔到地面，麻煩入嚟睇睇。

https://youtu.be/kt0-nRPRWIE

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唔洗器材嘅修籮運動

琴日雜誌訪問，介紹唔洗器材嘅練籮動作。不過唔洗等佢出喇，而家就拍片俾你睇。

https://youtu.be/qczNSkHEfGQ

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舒緩腫漲小腿

返工成日企 / 著高踭鞋，小腿腫漲不堪！每日都做吓以下動作，每次 Hold 住 30-60 秒，即刻舒服晒。

https://youtu.be/lZqJ-ZoLCVE


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肥人腰部運動

肥人身體較重，但並非要避開條腰唔練，而係更加要練多啲，保持身體姿勢健康。

https://youtu.be/6uCR_-CP80k
 
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