2016年4月26日 星期二

改善胸部線條 4 個必做運動!


[女士必做!] 改善胸部線條運動,冇器材又得,有啞鈴更好。

https://youtu.be/rxwmkzl7W2Y

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2016年4月23日 星期六

唔洗器材嘅 膊頭運動


旅行時必做!唔洗器材又超有效。跟住呢個方法練,慢慢就會做到。

https://youtu.be/KwOnDJ-4NXM

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水樽修身運動


啞鈴都唔洗買!不過由於水樽重量有限,一定要揀啱動作,先能夠發揮效果。

https://youtu.be/YpBoccJMD_U


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2016年4月19日 星期二

嘥angle嘥 腹肌運動



[嘥angle嘥, 嘥嘥嘥] 如果跟足做晒成首歌,個腹肌會爆

歌曲及意念來源:循道中學 RHS https://www.facebook.com/methodistcollege.secrets/videos/821627624638041/

https://youtu.be/3Th4OK4kg2M


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邊隻嘢飲最多糖?


好多人都估錯!睇一次呢 10 種飲品,心裡面估吓邊種最多糖,先開始睇呢條片。

https://youtu.be/6fYxIxVuDHk

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2016年4月17日 星期日

修練大髀內側運動


練大髀內側,喺邊度都做到!洗乜去 Gym 用「夾夾機」?

https://youtu.be/1UHfxMG3q6s

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2016年4月11日 星期一

大腿後肌 拉筋動作



如果企喺度時,手掂唔到地面,麻煩入嚟睇睇。

https://youtu.be/kt0-nRPRWIE

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2016年4月8日 星期五

唔洗器材嘅修籮運動


琴日雜誌訪問,介紹唔洗器材嘅練籮動作。不過唔洗等佢出喇,而家就拍片俾你睇。

https://youtu.be/qczNSkHEfGQ

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2016年4月6日 星期三

舒緩腫漲小腿



返工成日企 / 著高踭鞋,小腿腫漲不堪!每日都做吓以下動作,每次 Hold 住 30-60 秒,即刻舒服晒。

https://youtu.be/lZqJ-ZoLCVE


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2016年4月1日 星期五

肥人腰部運動



肥人身體較重,但並非要避開條腰唔練,而係更加要練多啲,保持身體姿勢健康。

https://youtu.be/6uCR_-CP80k
 
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