2016年8月28日 星期日

6 個 Kettlebell 基本動作



一心係拍嚟整個無限輪迴嘅 Gif。不過放唔到上 YouTube,唯有上載條片再搭條 Link:http://gph.is/2c07WN4

https://youtu.be/YmtmGt5o5OY



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唔想太大舊,每組次數多少?



如果只係想練線條,唔想太大,係咪真係「做輕啲、多次數」就 Work?

https://youtu.be/HBpyNs3m8vs



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改善脊柱側彎運動



徇眾要求,今次講有乜嘢運動可以改善脊柱側彎。呢啲其實係一啲練背肌、核心肌群、柔軟度嘅動作,有冇呢個問題都啱做。



https://youtu.be/cCBAjI139AQ

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負重/帶氧運動 先後次序



邊樣做先減肥有效啲?時間又點分配?

https://youtu.be/xwAzJRamIgo



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2016年8月11日 星期四

入門健身流程 "Nadia"



今次嘅健身流程,係針對膊頭肌肉。

https://youtu.be/gYmJ8qjUDGU



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冇器材,點做 Tricep Extension 練拜拜肉



屋企冇 Cable Machine,點做 Tricep Extension?

https://youtu.be/VwrjQP_lD7o



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點解舉重選手咁肥?



又話做 Gym 可以減肥?咁點解舉重選手咁肥嘅?

https://youtu.be/mJnLYaoddwk



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2016年8月9日 星期二

入門健身流程 "Maria"



今次嘅健身流程,係針對背肌及臀部。

https://youtu.be/SbfYRSgdpvo



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點用 Fitball 練大髀內側?



今次教你 4 招用 Fitball 做嘅大髀內側練習!

https://youtu.be/_AiNEko_7iU



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有傷/病在身,健身注意事項?



有傷/病睇醫生,佢話:「你得閒做吓啲運動,會對情況有幫助...」咁即係乜嘢運動?無論乜嘢運動都有幫助?包唔包健身?

https://youtu.be/e1jLQUyEg3Y


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入門健身流程 Lydia



今次嘅健身流程,係針對胸肌。

https://youtu.be/VCJGdAV_Il0


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