6 個 Kettlebell 基本動作

一心係拍嚟整個無限輪迴嘅 Gif。不過放唔到上 YouTube，唯有上載條片再搭條 Link：http://gph.is/2c07WN4

https://youtu.be/YmtmGt5o5OY



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唔想太大舊，每組次數多少？

如果只係想練線條，唔想太大，係咪真係「做輕啲、多次數」就 Work？

https://youtu.be/HBpyNs3m8vs



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改善脊柱側彎運動

徇眾要求，今次講有乜嘢運動可以改善脊柱側彎。呢啲其實係一啲練背肌、核心肌群、柔軟度嘅動作，有冇呢個問題都啱做。



https://youtu.be/cCBAjI139AQ

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負重/帶氧運動 先後次序

邊樣做先減肥有效啲？時間又點分配？

https://youtu.be/xwAzJRamIgo



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入門健身流程 "Nadia"

今次嘅健身流程，係針對膊頭肌肉。

https://youtu.be/gYmJ8qjUDGU



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冇器材，點做 Tricep Extension 練拜拜肉

屋企冇 Cable Machine，點做 Tricep Extension？

https://youtu.be/VwrjQP_lD7o



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點解舉重選手咁肥？

又話做 Gym 可以減肥？咁點解舉重選手咁肥嘅？

https://youtu.be/mJnLYaoddwk



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入門健身流程 "Maria"

今次嘅健身流程，係針對背肌及臀部。

https://youtu.be/SbfYRSgdpvo



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點用 Fitball 練大髀內側？

今次教你 4 招用 Fitball 做嘅大髀內側練習！

https://youtu.be/_AiNEko_7iU



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有傷/病在身，健身注意事項？

有傷/病睇醫生，佢話：「你得閒做吓啲運動，會對情況有幫助...」咁即係乜嘢運動？無論乜嘢運動都有幫助？包唔包健身？

https://youtu.be/e1jLQUyEg3Y


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入門健身流程 Lydia

今次嘅健身流程，係針對胸肌。

https://youtu.be/VCJGdAV_Il0


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