按你嘅目標、身體及體能狀況，設計一套詳細嘅訓練流程。
- 改善飲食習慣
檢視你現有嘅飲食習慣，並作出改善建議。
- 跟進訓練進度
每次訓練後，檢査並以短片講解需改善地方。
- 按進度更新訓練流程
確保持續不斷進步，邁向健體目標。
- 價格相宜
每月價錢可能只係正常 Personal Training 嘅 20%。
- 不受地區限制
只需透過互聯網監察進度，無需見面。
步驟
教練團隊 （以英文字母順序排列）
- 填寫問卷 – 了解現時身體狀況、運動及飲食習慣、健身目標等。
- 設計流程 – 按問卷結果，設計運動流程清單，餐單將會清楚列明動作、次數、重量、休息時間，每個動作均附有示範短片。
- 檢查每次訓練 – 學員每次訓練均需要記低每組重量及次數，以及用手提電話拍攝數條短片（每條約一分鐘），訓練後傳送給教練檢查；教練檢查後，會拍攝短片回覆，給與評語，以及更新之後的運動流程清單。
- 檢查飲食與體重體脂 – 學員需定時記錄體重、體脂及日常飲食，給教練檢查。教練會因應體重、體脂走勢，調整運動流程清單及飲食。
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請 Whatsapp (852) 94307498
