在九十年代之前，一個普通香港人要擁有一位私人健身教練，簡直是天方夜譚，除非你是名人、富豪、專業運動員或極之熱愛健身的「大隻佬」。後來隨著新式的健身連鎖店在香港越開越多，以及大眾開始注重運動與健康，聘請私人健身教練便變得越來越普及。
現在，私人健身課程的定義還有所不同，由從前一味催谷客人變成肌肉男，變成更全面地改善體型和姿勢、增加柔韌度、強化關節，使每位客人擁有美觀而健康的身體，可以無痛地享受生活。以下是一些聘請私人健身教練的好處：
度身訂造的訓練計劃
每位客人都有不同的目標：「修緊手臂線修，穿晚裝時會好看一點」、「練出六舊腹肌，吸引異性」、「強化背肌，解決腰痛問題」。憑著專業的運動知識，私人健身教練會按客人的體質和要求設計一套訓練計劃，令客人更有效率地訓練，以最短時間達到健體目標。
確保運動技巧正確
私人健身教練會教授客人正確的運動技巧，大大提高訓練時的安全性。首先客人會學懂如果使用各種基本的健身器材和正確的運動知識，增加客人做運動時的信心；而且私人健身教練憑著觀察客人的動作和姿勢，得知客人的特性，如背部肌肉太弱導致練習時腰痛，或柔韌度欠佳導致運動幅度不足等，從而調整練習方法來改良客人的技巧，增強表現和避免受傷。
保持穩定進度
當訓練了一段時間後，有時會發現無論再努力訓練，進度也未如理想，甚至停滯不前！如有需要，私人健身教練會研究課堂的每項細節，甚至建議客人調節生活習慣，如睡眠時間、進食的時間與份量等來突破障礙，加快進步。
(2013年2月5日刊於《Recruit》)
