簡易運動 - 瘦手臂篇

近幾週我介紹了 kettlebell 和體操吊環的訓練方法，令到部份讀者大感冇癮，認為難度太高，根本不知從何入手。所以今次我洗心革面，決定拍攝容易一點的運動教學短片。三個減「拜拜肉」的簡易動作，加上 warm up、cool down、拉筋都只需 7 分鐘！

 (1月24日刊於《主場新聞》http://thehousenews.com/author/fred-wong/)   

辦公室運動講座

承蒙得到《RECRUIT》的邀請，今個星期初於一個就業進修博覽會舉行了兩場有關辦公室運動的講座。在香港，理論上寫字樓工作是「朝 9 晚 6」，但往往要晚上七、八時才可以下班，而且打工仔下班後都希望和朋友消遣或回家打理家頭細務，未必有時間專程到健身室跑步做 GYM 的。

所以於講座裡，我介紹了一些能在辦公室進行的簡易運動，只需辦公椅和水樽，便能於午飯後或 TEA TIME 動動筋骨，輕鬆 KEEP FIT 減肥。以下是講座的花絮：

在辦公室，當然不要 「趴」 在地上做運動... 只需將手放在椅上便可以了

這動作對修緊臀部線條很有幫助！

收 「拜拜肉」 - 女士最愛

男士也愛修腰