https://youtu.be/EwjLsgX9iI4
方法1：
假設每組只係夠力做到 3 次。當完成 3 次後，立刻降低難度繼續做，例如改為由膝頭支撐身型，或將手掌放喺高啲嘅地方，再做到冇力為止。
方法2：
當完成 3 次，冇力再做之際，改為由最高點慢慢下降至身體瞓晒落地，再用腳力返回最高點。其實咁樣 Hold 住慢慢落，對肌肉亦有練習效果，而難度較低。用此方法做 5 次，為之完成一組。
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單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
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