膝頭有傷，可否做「深蹲」？

https://youtu.be/uFkGBHEmAMc

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做唔到 Squat 同 Situp，就要上拉筋班？

做唔到 Squat 或 Situp，未必同柔軟度有關。就算真係筋太緊，都未必要上拉筋班。

https://youtu.be/UmyxGFuUJnQ

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減低 Deadlift 聲浪方法

https://youtu.be/WgxZ3zKT1-o

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平板支撐 - 條腰係咪要直？

平板支撐 - 條腰係咪要直？點先為之直？

https://youtu.be/cFsV-zrQRY8

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「唔練上身得唔得？」

最近有位新學生，要求上堂時避免操練上身，原因係佢工作時會成日用到雙手，曾經試過做完運動後，返工時會好攰。

我覺得健身訓練與日常生活嘅關係，就好似煮餸落調味料咁：

完全唔落 / 落得太少，碟餸冇味；

落得太多又唔得；

落錯調味料 / 落嘅時間唔啱，啲味又會錯晒

如果健身訓練嘅份量、時間、方法掌握得好，絕對能夠提升生活質素：行路有力、返工條腰唔會咁易攰、上落樓梯膝頭唔會痛、等等。

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揸啞鈴點做 Squat？

https://youtu.be/Yb05EwaO2mk

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