7 分鐘針對大腿及腹部 HIIT

7 分鐘嘅 HIIT program 。7 個動作，每個動作做 40 秒，中間休息 20 秒。休息時會以黑白畫面預告下一個動作。

如果平時少做運動，試試每日做一次。如果身體未能適應，可以先將節奏減慢。例如：如果 40 秒做 15 次 Squat 覺得吃力，可以做慢啲，只做10 次。

https://youtu.be/b9sRPqgIZHo
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