入門健身流程 "Cara"

今次嘅健身流程，係針對膊頭、大腿臀部、腹肌。

https://youtu.be/NZ363xJ0Rmg


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改善胸部線條 女仔練 Push Up 方法

Push Up 不但可以改善胸部線條，仲練埋手臂同腹肌，但女仔通常力量較細，好難開始練。今次會介紹 4 個降低難度嘅方法，等你易啲上手

https://youtu.be/sAV_xXEcK9o

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「黎明隻白咖啡好肥」？

近期呢隻白咖啡真係威晒，有啲地方仲賣斷市，但網上有人話佢其實好肥。所以今次搵咗幾隻不同品牌嘅即沖咖啡做個比較，睇吓係咪真係咁肥。

https://youtu.be/LFTjN6KIP88


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入門健身流程 "Bella"

第二集。有問題請到 www.facebook.com/fred852/ 留言！

https://youtu.be/-CFcvP31VC4
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Sit Up 常犯錯誤 & 調節難度方法

做 Sit Up 點解個肚冇 Feel，但條腰勁痛？同埋點樣可以調節難度？

https://youtu.be/6VDDTSHYfSY

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簡單 6 招 訓練腰側肌肉

Sit Up、抬腿練到中間排腹肌，咁側邊點算好呢？

https://youtu.be/CyIQooIkdc4

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杯麵 - 鬥多飽和脂肪

進食飽和脂肪會提升壞膽固醇，咁邊款杯麵有最多飽和脂肪？(每 100 克計)

https://youtu.be/LY2j4LaaRyk



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