例如用啞鈴做 Bendover Row 時（https://youtu.be/s83DGa3vZoo），有人會覺得只係手臂用力，背肌一啲感覺都冇，可以點樣解決？
下次做 Row時，唔好剩係掛住拉起個啞鈴，試吓勁誇張咁挺胸，同埋諗住要將「雞翼」（即係肩胛）夾埋，咁樣會更有效去收緊背肌。但係唔好混淆，將「挺胸」做成「縮起膊頭」。
如果發覺難以挺起心口，可能係你嘅胸肌較緊。解決方法係多伸展胸肌（https://youtu.be/LOrdyNQyLwg），每邊每日維持大約 1 至 2 分鐘。
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