簡易運動博客 by: Fred Wong - personal trainer in Hong Kong
2000年1月10日 星期一
文章分類 - 增強運動表現 (24)
如何增加掌上壓、Sit Up 次數？
增強 Pole Dance 力量
增強雙腿爆發力 - Plyometric Training
解答準空姐問題 - Reach Test
乜嘢係 HIIT 同 TABATA？
提升划龍舟表現嘅體能訓練
增加腳力 / 平衡力運動
六舊腹肌與運動表現
做到「紅都面晒」？留意做 GYM 呼吸方法
關節是否不能受力？
做 GYM 時大叫 力量勁一成？！
做 Gym 呼吸問題 - 點解成日冇氣？
比跑步機更好的熱身方法
跳躍練習 增強爆發力
熱身運動教學？
體操吊環訓練
適合「普通人」的吊環訓練法
跳躍練習
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增強運動表現
BURPEE- THE KING OF BODYWEIGHT EXERCISES
MEDICINE BALL 的全身運動
Tabata訓練法
敏捷度訓練（
AGILITY TRAINING
）
增強式訓練（
PLYOMETRIC TRAINING
）
跆拳道的核心肌群訓練
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