「我係肥佬一名，有膝頭痛。最近搵教練，佢叫我踩單車機但唔好跑步；同埋由於上身太重，唔好練條腰住，而應該去減肥先。Fred 你點睇？」
肥人運動固然係好，但一定要避重就輕，減肥之餘又唔會整傷身體。
1. 減肥唔一定要做帶氧運動，但如果真係想做，可以揀有椅背嗰隻健身單車，會對腰及膝頭較輕鬆。如果唔明我講邊隻，可以 Search「Gym Recumbent Bike」睇睇。
2. 負重運動係減肥嘅好方法，當中包括訓練腹肌及腰力，只要好好選擇動作及難度，自然唔會整傷條腰，例如手掌放喺 Bench 上面做 Plank 都可以。等我呢兩日拍條片再同大家介紹。
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單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
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