掌上壓是如何練成的?

掌上壓係一個同時練胸肌、膊頭、手臂、腹肌的運動，仲係無需器材，但好多女仔、又或身體較肥重嘅人都會覺得好難，其實只要慢慢按我講嘅動作訓練，就可以做到掌上壓！
 

http://youtu.be/JakMmBOLGlM

 

 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

小組健身訓練 Group Training

如果你想：

1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷

2) 沒有健身會藉，又想定功做 Gym

3) 避免做 Gym 時俾啲大隻佬迫迫貢，或被教練 Hard Sell

可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html

 

文刊載於雅虎香港 4 月 4 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E5%A5%B3%E5%A3%AB%E5%BE%AA%E5%BA%8F%E6%BC%B8%E9%80%B2%E7%B7%B4%E6%8E%8C%E4%B8%8A%E5%A3%93-092626345.html]