男人做 GYM，就想越練越大；女人則想越練越小，除咗個胸！女士做 GYM 能否令上圍升 CUP？ | |
| 鍛練胸肌難以令乳房變得豐滿 |
女士乳房主要由兩種組織組成，分別是乳腺組織和脂肪。乳房底下有肌肉覆蓋在肋骨上，而乳房裡是沒有肌肉的。網上很多資料說鍛練胸肌會令乳房變大變挺，但我相信這樣只能收緊乳房底下的肌肉，對乳房本身沒有多大幫助。
女士多練背肌及作胸部伸展，改善身體姿勢，反而能令胸部看來更豐滿挺實。「旱地划船」是一個簡單方便的背肌練習，方法是模擬站立划船的姿勢，身體前傾，兩臂水平線地向前伸直並握著拳頭，之後往後拉，兩肘用力擠向背部，維持約 10 秒，重複動作 8 至 10 次。練習時應將注意力集中在肩胛骨之間的肌肉，並放鬆肩膊。
