聖誕太放肆？大飲大食後遺症，8分鐘令你Fit返晒！
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★★★ 一月份小組訓練 ★★★
全新內容 (其實我每堂教嘅野都唔同, 不過都要循例寫吓...) ，上次教咗好多 TRX 動作，今次會教番多啲唔需要任何器材嘅訓練方法，同埋啞鈴、Barbell 動作。詳程請登入 http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/ad201312.html
文刊載於雅虎香港 12 月 26 日 專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/video/%E8%81%96%E8%AA%95%E7%A3%85%E5%B7%B2%E5%A2%9E-%E6%A5%B5%E9%80%9F%E6%94%B6%E8%BA%AB%E8%A8%93%E7%B7%B4-115607056.html]
