三個啞鈴練腹肌動作

今次會介紹三個冷門得嚟好有效嘅腹肌動作，大家一齊試試！

http://youtu.be/g16_HakrB3w

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小組健身訓練 Group Training

如果你想：

1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷

2) 沒有健身會藉，又想定功做 Gym

3) 避免做 Gym 時俾啲大隻佬迫迫貢，或被教練 Hard Sell

可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html

文刊載於雅虎香港 6 月 6 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E5%B9%BE%E5%80%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C%E9%80%A0%E5%B0%B1%E5%B9%B3%E5%9D%A6%E5%B0%8F%E8%85%B9-083135639.html]