「我偏瘦，平日冇乜做運動。但膊頭有舊嘢好大，究竟係乜嘢嚟？點樣減走佢？」
1. 呢舊係肌肉嚟。但你平時都冇乜做運動，點解無端端會有舊肌肉？
2. 我估計係因為你缺少運動、姿勢又麻麻，攪到胸肌較緊、背部肌肉變得又鬆又冇力，導致膊頭成日不自覺縮起；而且由於背肌冇力，一啲本應係用背肌用力嘅動作（例如拎袋），結果借咗膊頭發力，令膊頭肌肉大舊咗。
3. 點樣減走舊肌肉？首先要注意日常嘅姿勢，提自己唔好俾個膊頭趷起，同埋背脊嘅肩胛（即係「雞翼」唔好放鬆晒佢，要俾力夾埋少少。
4. 仲有就係要練吓背脊嘅肌肉，背肌夠力，就唔會咁易唔覺意縮起膊頭。就算冇健身會藉、屋企又冇器材，都唔成問題。我正在預備緊一條唔洗器材訓練背肌嘅短片，希望聽晚可以 Upload 俾大家睇。
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