幾天前我和 client 討論不同健身教練在教學方法上的分別，有些認為 A 教練的方法最有效，有些則認為 B 教練比較全面云云，其實健身教學並沒有高低之分，亦沒有分高低的必要；而且每位 client 的性格、體質和做 gym 的原因都有所不同，所以應該針對不同 client，採取不同的教學方法，這正是 personal training 背後的意義。這次我會淺談 client 們各種做 gym 的理由：
練大隻
這是很多男士到健身室做 gym 的原因，相信不用我多說，但「大隻佬」好看與否，則見仁見智...
美化身型
大眾普遍認為「練大隻」等如「美化身型」，我在博客和不同專欄已多次說明兩者其實沒有必然關係。我經常用女性的胸部來比喻肌肉，並不是越大越好的，最重要是合乎身體比例，均整便是美，enough is enough。而我個人比較喜歡athletic body，最佳例子莫過於足球員 C 朗拿度和網球手舒拉普娃了！
無病無痛
說到生日願望排行榜，「身體健康」肯定位居前列，何謂身體健康？無病無痛就是身體健康。很多身體問題都可以通過做 gym 來改善的，例如重力訓練能夠增加骨質密度，改善骨質疏鬆問題；柔韌度及靈活度訓練更是解決肩頸痛及其他關節問題的有效方法。
增強活動功能
做 gym 可以增強身體的活動功能，應付日常需要和享受生活，簡單如在家換燈泡，你要有足夠平衡力站在椅子或梯子上，及靈活的肩關節令你可以將手舉高；與孩子在遊樂場玩耍，爬高爬低，亦要有足夠力氣和身體協調，依我經驗來看，香港只有少數家長會陪同兒子在遊樂場一起玩耍，他們只會坐在一旁玩電話，或拿著「單反」幫兒子瘋狂拍照。
練力
雖然大隻佬通常都很大力，但是「健體」（bodybuilding）與「健力」（strength
training）是兩個不同的課題。健體的目的是增加身體肌肉的份量，健力的目的是提高身體一下子能夠發出的力量，例如奧運的舉重項目, 就是力的表現了。
