我的 CLIENT A小姐近幾個月來各方面的體能，包括體脂比例，心肺功能等都有不錯的改善，但是當進行身體上下躍動的運動，例如跑步、跳繩時，仍然克服不了好像「肚抽筋」的腹痛問題。除了 A 小姐，相信很多人都試過這種經驗，究竟腹痛的成因是甚麼？
其實運動時腹痛的成因還沒有一個肯定的答案，其中一個最普遍的說法是由於內臟拉扯到橫膈膜的韌帶和肌肉所致。我們呼吸時，橫膈膜的上下移動令胸腔內體積及壓力出現變化，導致空氣能走進肺部和呼出體外，運動時（例如跑步）腳掌著地那一刻的撞擊力會令體內器官向下移，拉扯到連接橫膈膜和器官的韌帶和橫膈膜肌肉而產生痛楚。但根據於 08 年 JOURNAL OF SCIENCE AND MEDICINE IN SPORT 刊登的一個研究，卻指出腹痛與肌肉運動未必有關係。其他運動時腹痛的原因還包括身體缺水，運動前吃得太多和不良的呼吸技巧。
要預防腹痛，有人選擇避開會令他（她）腹痛的動作，或降低運動強度來遷就，但這是一個消極的做法，我並不鼓勵。我建議多加訓練腹部肌肉，強化核心肌群（CORE MUSCLE），加強肌肉對內臟的支持，令內臟在運動時亦能維持在原來的位置，不至東歪西倒，這才是治本之法。
