簡易運動博客 by: Fred Wong - personal trainer in Hong Kong

2013年9月1日星期日

谷肌三大動作之一 - Squat

http://youtu.be/drTIupV_lAE

張貼者： FRED WONG (MA Sports Studies, CUHK) 於清晨7:22

以電子郵件傳送這篇文章 BlogThis！分享至 X 分享至 Facebook 分享到 Pinterest

標籤：卡路里, 香港, 健身教練, 減肥, 瘦身, fred wong, GYM, hk, Hong Kong, personal trainer

較新的文章較舊的文章首頁

Fred Wong

● 香港中文大學體育運動科學系碩士畢業
● 前香港代表隊運動員

搜尋此網誌

文章分類

關於我自己
減肥疑難 Q&A
男士健身信箱
減肥 / 改善身型
點練六舊腹肌？
飲食
強化關節 / 柔韌度訓練
上身肌肉訓練
下身肌肉訓練
跑步與其他帶氧運動
OL 運動
增強運動表現
Kettlebell 教學
其他

熱門文章

邊隻即食麵冇咁肥?
增強式訓練（PLYOMETRIC TRAINING）
7 日食餸唔食飯實驗
如何只瘦身、不瘦面？
文章分類 - 上身肌肉訓練 (77)
擊退「鬆泡泡」身型
膝頭痛，蹲腿 / 箭步蹲注意事項
引體上升是如何練成的？
做唔到 Squat 同 Situp，就要上拉筋班？
跆拳道的核心肌群訓練

文章重温

► 2020 (1)
- ► 6月 (1)

► 2018 (12)
- ► 2月 (6)
- ► 1月 (6)

► 2017 (78)
- ► 11月 (6)
- ► 10月 (12)
- ► 9月 (6)
- ► 8月 (10)
- ► 7月 (9)
- ► 6月 (5)
- ► 5月 (7)
- ► 4月 (5)
- ► 3月 (6)
- ► 2月 (7)
- ► 1月 (5)

► 2016 (129)
- ► 12月 (3)
- ► 11月 (15)
- ► 10月 (18)
- ► 9月 (10)
- ► 8月 (11)
- ► 7月 (16)
- ► 6月 (8)
- ► 5月 (5)
- ► 4月 (10)
- ► 3月 (10)
- ► 2月 (10)
- ► 1月 (13)

► 2015 (166)
- ► 12月 (8)
- ► 11月 (11)
- ► 10月 (13)
- ► 9月 (14)
- ► 8月 (13)
- ► 7月 (21)
- ► 6月 (18)
- ► 5月 (21)
- ► 4月 (12)
- ► 3月 (14)
- ► 2月 (9)
- ► 1月 (12)

► 2014 (144)
- ► 12月 (10)
- ► 11月 (13)
- ► 10月 (11)
- ► 9月 (14)
- ► 8月 (16)
- ► 7月 (12)
- ► 6月 (14)
- ► 5月 (22)
- ► 4月 (8)
- ► 3月 (8)
- ► 2月 (8)
- ► 1月 (8)

▼ 2013 (124)
- ► 12月 (9)
- ► 11月 (11)
- ► 10月 (14)
- ▼ 9月 (12)
- ► 8月 (15)
- ► 7月 (15)
- ► 6月 (8)
- ► 5月 (7)
- ► 4月 (7)
- ► 3月 (9)
- ► 2月 (7)
- ► 1月 (10)

► 2012 (80)
- ► 12月 (8)
- ► 11月 (9)
- ► 10月 (12)
- ► 9月 (9)
- ► 8月 (9)
- ► 7月 (9)
- ► 6月 (7)
- ► 5月 (9)
- ► 4月 (8)

► 2000 (16)
- ► 2月 (1)
- ► 1月 (15)

圖片視窗主題. 技術提供：Blogger.