真係基本拉筋動作

最近我有好多新嘅學生，由於長期缺乏運動，連一啲最基本嘅柔軟度都欠奉，所以今次拍條片，教大家做一啲唔洗器材嘅拉筋動作，日日做，好快肌肉柔軟度就會提升。

https://youtu.be/z1Ey_NzYlRc

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文刊載於雅虎香港 10 月 18 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%88%87%E5%BF%8C%E7%A1%AC%E5%81%9A-%E5%B9%BE%E6%8B%9B%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E6%9F%94%E8%BB%9F%E5%BA%A6-075542382.html]