最易被忽略的線條 - 膊頭

女士成日修拜拜肉，但成日都忽略左要練膊頭。男士練完固然可以睇落更橫，著衫好睇；女仔如果想要靚嘅手臂, 膊頭訓練都唔少得。

今集頭半部分講點樣利用啞鈴練習，難度較低；後半部分講點樣利用倒立練習，睇落好難，其實好易。

http://youtu.be/PKFViX_0uzQ

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小組健身訓練 Group Training

如果你想：

1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷

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可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html

文刊載於雅虎香港 1 月 24 日 專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E6%9C%80%E6%98%93%E5%BF%BD%E7%95%A5%E7%9A%84%E7%B7%9A%E6%A2%9D%EF%BC%8D%E8%86%8A%E9%A0%AD-065050020.html]