「我係男仔，26歲。 我唔算肥， 不過有少少肚腩同個胸都有d 脂肪。 ......
我知道你話要增加肌肉比例，所以我有做Sit
Up 同心型掌上壓。我feel到脂肪下面係硬的，但比脂肪蓋過。有咩動作可以唔洗去gym 都有我想要效果? Thanks a lot。」
雖然我教過好多動作可以喺屋企或戶外進行，但如果想要更好嘅
Keep Fit效果，始終都係要去
Gym。正如如果你想游水游得叻，點都要去泳池操水。
當然你可以買一對啞鈴，加多張
Mat，買埋張 Bench，再把炮啲可以買埋個 Squat Rack 同 Cable Machine 放喺屋企。但我覺得屋企唔係一個可以俾我「堅砌」（即認真地做
Gym）嘅地方，所以有時啲錢或時間真係唔慳得，點都係要入個
Gym Membership。
喺屋企跳吓鄭多燕就得，但要舉重都係喺個
Gym 穏陣啲。況且而家周圍都係健身中心、會所，會費又唔係貴，仲堅持要喺屋企運動嘅朋友，可以認真考慮吓。
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