「拉筋令肌肉唔會變一舊舊」
肌肉是否「一舊舊」係取決於肌肉與脂肪嘅多少。如果肌肉夠多，脂肪率夠低，自然睇落會「一舊舊」；如果脂肪率高，手腳就會變成一碌/一Pat，大家可以參考吓呢張圖：http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg 。但拉筋同是否「一舊舊」就冇關係，即係 10-12% 嘅身型，拉完筋係唔會變 25% 嘅身型。不過… 少擔心啦，女士脂肪率要跌到 10-12% 係要經過嚴格訓練同飲食控制嘅…
「健身之後，一定要拉筋？」
進行健身訓練，肌肉會變強。而理論上肌肉變強，柔軟度會變差。如果你想保持軟柔度，可以抽時間拉筋，但唔一定喺健身之後。
「新手嚟講，一定要練一排拉筋先，之後先可以開始健身」
唔係。如果你現有嘅柔軟度，已足以完成各種健身動作，就可以直接開始健身。依我教學經驗，柔軟度較差嘅學員，只要調節動作幅度即可，當然亦要抽時間改善柔軟度。只有極少數嘅人係緊到完全做唔到 Gym。
「拉筋越多，係咪越難用力？」
唔係嘅，只要力量同柔軟度都練得好就冇問題。大家可以睇吓呢位舉重選手嘅柔軟度 https://youtu.be/cVVUtV5W85I ！
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