「我好重磅，成 260 磅，應該點減肥？我上網睇，話舉重係最好嘅減肥方法，但我啲朋友叫我做帶氧運動，減咗 40 磅先好去舉重。請問我呢個情況，可否舉重、帶氧一齊做？」
我都認為舉重係較有效嘅減肥方法，但唔明白先做帶氧減 40 磅嘅原因。我反而認為應先減輕體重再去做帶氧會較好，因為某些帶氧運動嘅撞擊力較高，加上重磅，有機會令腳部關節受傷。
若要減肥，我建議先由舉重入手，但要小心挑選動作，避免整傷對腳部關節。例如選擇坐著或倘著嘅訓練姿勢（如 Seated Row、Supine Triceps Extension）及避免撞擊力較高嘅動作。（如 Jump Lunges、Squat Jump）
此外，還要多加訓練腳部肌肉，以保護腳部關節。例如以身體重量作阻力嘅原地 Squat、Lunge，Leg Press 、Leg Extension 等。
當你訓練一段時間，磅數輕咗，腳部肌肉較有力，就可以舉重、帶氧一齊做。
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