「我好鐘意上Spinning Class 踩單車，但有時操完腳，由於腳嘅肌肉實在太攰，完全冇力做帶氧運動，攪到我怕咗操腳。請問有乜嘢帶氧運動適合操完腳做？」
1. 如果你操完一課好甘嘅腳部訓練，之後係冇可能夠力做高強度嘅 Spinning Class，或 HIIT 之類嘅運動。如果你夠力做，即係話練腳時根本未盡全力。
2. 操完腳之後想做帶氧運動，可以做一啲均速、較慢嘅，例如喺跑步機行斜路、踩吓健身單車。（但唔係 Spinning）
3. 唔好將 Leg Day 同 Spinning 放喺同一日，就當你一星期有三日都係操腳（我諗機會好細），咁其餘四日就操其他部位，之後咪可以去 Spinning 囉。
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