「請問若以提升身體代謝率為目標，每天跑6公里是否比隔天跑12公里有效？」
假設兩者都係盡力去跑，跑 6 公里嘅速度（係速度，唔係時間）應該比 12 公里快。我認為將 12 公里一分為二，每次以較快速度去跑係更有效。
如果想再有效啲，可以「時快時慢」嘅方式去跑：例如 100 米超快跑、100 米慢跑，梅花間竹咁完成 6 公里。係會辛苦啲，但會有回報的。
實際情況考慮
不過，每日跑 6 公里應該比隔日跑 12 公里需要更長時間。不論長短，每次跑步都要花咁多時間去換衫、熱身、行/搭車去跑步地點，所以隔日跑應該會較慳時間。對於生活較繁忙嘅朋友嚟講，我認為隔日跑 12 公里會較能夠持之以恆。
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