「我對牛奶敏感，飲親就會肚瀉。如果我想增加肌肉，有乜嘢可以代替牛奶？」
牛奶含豐富蛋白質，對生長肌肉有幫助，但如果你對牛奶敏感，都唔洗格硬飲嘅。
除咗牛奶，仲有好多食物可以提供足夠營養，例如雞蛋（平靚正）、魚肉、雞肉、果仁、藜麥都有高蛋白質，只要俾啲心機安排一日三餐，唔飲奶都冇問題。
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