「想朝早去跑大約 40 分鐘之去返工，跑之前應該食啲乜嘢好？朝早跑步對消脂會唔會冇咁好？」
1. 最好食一啲容易消化、又唔洗煮嘅嘢食。如果只係跑 40 分鐘，一隻蕉或一塊麵包，加啲花生醬已經夠，入面有齊碳水化合物同蛋白質。
2. 好難講話邊段時間跑步對消脂會較有效，但反而要睇吓自己嘅生理時鐘。就以我為例，我晨早起身做運動嘅狀態係差啲，而夜晚會較為醒神，舉又舉得重啲，跑又跑得快啲。咁對我嚟講，夜晚運動應該會較有效。
3. 如果唔知自己邊段時間運動最好，就唯有靠Trial and Error 方法，逐個時段去試，慢慢就會搵出最啱自己嘅運動時間。
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