新手做 gym 攻略（四）

終於完成一連四集嘅新手做 gym 攻略了！在最後一集，我會講解進行帶氧運動的秘訣 - 哪種方法最有效及如何避免膝頭痛！

http://youtu.be/zRzu9DJwFDA

新手做 gym 攻略（三）

今次終於入正題喇！究竟做 gym 要做幾多 set，幾多下，同埋做幾重呢？

講開又講唔講又講，我啱啱開咗個新 facebook fan page，仲唔快啲 click 入嚟 like？ http://www.facebook.com/fred852

http://www.youtube.com/watch?v=EsZg-YS4crM

新手做 gym 攻略（二）

「成日都話做 gym 做 gym... 咁究竟做啲乜先練到手臂同大脾啫？」

今次我就會講下身體邊啲部位係需要練，同埋推介一啲重點動作俾大家試下！

http://youtu.be/WcAivG7tegI

 

新手做 gym 攻略

各位令仔令女，唔好再怕怕羞羞，剩係夠膽喺跑步機度跑一陣就走喇。快啲睇我呢個 video，包你鄧兆尊都練到變 Rambo！

（85 或 90 後知唔知邊個係鄧兆尊同 Rambo？唔知唔緊要, 我但求壓韻啫...睇片啦）