好多女士返工成日著高跟鞋，久而久之都要有腰痛、背痛等問題，今次就教大家幾個簡單動作，在家都可以做，能夠強化腰背肌、紓緩痛症。
http://youtu.be/0FNayu6bz9Y
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
小組健身訓練 Group Training
如果你想：
1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷
2) 沒有健身會藉，又想定功做
Gym
3) 避免做 Gym 時俾啲大隻佬迫迫貢，或被教練
Hard Sell
可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
文刊載於雅虎香港 7 月 11 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E9%AB%98%E8%B7%9F%E9%9E%8B%E5%A5%BD%E5%82%B7%E8%85%B0%EF%BC%9F%E5%B9%BE%E5%80%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C%E5%BC%B7%E5%8C%96%E8%83%8C%E8%82%8C-092324110.html]
