如果想操 Fit 啲但又冇錢 / 時間去健身室，買一對啞鈴喺屋企做 Gym 都未嘗不可。之前已介紹 Day 1 及 Day 2 嘅入門訓練流程，今次輪到 Day 3。
https://youtu.be/OaM-A1py49k
如果 Miss 咗上兩條片，可以睇返呢度：
Day 1：https://youtu.be/dqIS8svTzjs
Day 2：https://youtu.be/OX9v3JsXwiw
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