不論 Public 或 PM 都答過好多次，不過仲有人問，我都答多次啦。
1. 點練馬甲線
我認為並無動作可以針對練條「馬甲線」出嚟，咁條線點出嚟？主要係睇身體脂肪嘅多少。大家可以睇 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvewrTk9sGSgCZvBrvA94M4n_B-m1x4_7AVXC8BvAmAGg4WZeyH-X9fUStmWaZmUsL28mTDD4_8QKNe9ux15nPg5f0dVFBB4fX1pM0HVosWbbt6GiC6_3dStDq_nfen6FPQQtH7IZRtV6u/s1600/Men+and+Women+Body+Fat.jpg ，當女士嘅 Body Fat 去到 20% 樓下，襟住腹肌嘅脂肪較薄，腹部側面嘅線條就可以浮現；當去到 10%，脂肪再薄啲，就六舊腹肌都出晒嚟。
2. 點減大髀內側脂肪
大家可能以為，多練大髀內側肌肉就可以減內側脂肪，但實情唔係咁，練大髀內側可以局部增強肌肉，但唔可以針對減嗰度嘅脂肪。「身體脂肪比率」係以整個身體咁計，要降低大髀內側嘅脂肪，就唯有成身一齊瘦。至於邊個部位較易積存脂肪，係先天決定，而唔係因為運動時做漏啲乜嘢動作。
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單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
我認為並無動作可以針對練條「馬甲線」出嚟，咁條線點出嚟？主要係睇身體脂肪嘅多少。大家可以睇 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvewrTk9sGSgCZvBrvA94M4n_B-m1x4_7AVXC8BvAmAGg4WZeyH-X9fUStmWaZmUsL28mTDD4_8QKNe9ux15nPg5f0dVFBB4fX1pM0HVosWbbt6GiC6_3dStDq_nfen6FPQQtH7IZRtV6u/s1600/Men+and+Women+Body+Fat.jpg ，當女士嘅 Body Fat 去到 20% 樓下，襟住腹肌嘅脂肪較薄，腹部側面嘅線條就可以浮現；當去到 10%，脂肪再薄啲，就六舊腹肌都出晒嚟。
2. 點減大髀內側脂肪
大家可能以為，多練大髀內側肌肉就可以減內側脂肪，但實情唔係咁，練大髀內側可以局部增強肌肉，但唔可以針對減嗰度嘅脂肪。「身體脂肪比率」係以整個身體咁計，要降低大髀內側嘅脂肪，就唯有成身一齊瘦。至於邊個部位較易積存脂肪，係先天決定，而唔係因為運動時做漏啲乜嘢動作。
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