我認為早 / 晚做 Gym 效果唔會有明顯分別，所以最好揀一個時段，自己覺得最舒服或影響最細，令自己可以長期維持。不如等我舉幾個例。
有開工、冇收工 – 每日嘅收工時間不定、一有突發工作就冇得收工嘅，最好嘅做 Gym 時間係開工之前。
屋企有小朋友 – 放工想即刻返歸陪小朋友，最好就喺開工前或 Lunch Time。日頭砌完，放工就安心返屋企。
Night Person（夜晚人，即係我） - 我會揀黃昏 Peak Hour 之後先去做，夜晚 8:30、9:00 打後，啲人會走咁一截，嗰陣操嘢就最舒服，唔洗咁「迫夾」。
星期一至五都超忙 – 唯有星期六日各做一次，每次練不同部位。雖然會攰啲，但都好過唔做。
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