好耐未試過拍一條超過10 分鐘嘅片… 時間寶貴，我整咗個目錄，可以剩係睇你關心嘅題目：
1. 掌上壓係練啲乜？(0:00)
2. 手掌嘅位置、手踭嘅角度 (0:18)
3. 手指角度？合腳定開腳？(1:07)
4. 移動嘅角度？(1:37)
5. 要落幾低？(2:17)
6. 手腕痛問題 (3:04)
7. 手放不同位置嘅效果 (3:46)
8. 腹部、臀部洗唔洗收緊？(4:16)
9. 重點係上去定落去嗰陣？(5:40)
10. 點解背肌會攰過個胸？(6:23)
11. 點解會膊頭痛？(7:22)
12. 應該快定慢？(8:07)
13. 如何降低難度？(8:48)
14. Knee Push Up 膝頭痛點算？(9:52)
https://youtu.be/70hr91_3XT8
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