瘀傷的成因主要是由身體與物件發生碰撞，導致皮下組織的血管破裂而成。當血液由破裂的血管流出，集結在皮膚下時，便會形成一塊塊的瘀痕。通常我們撞瘀身體後，都會使勁地「捽」患處，或用民間流傳的方法
– 用熱雞蛋按摩，期望可加快散瘀，但是這些方法只使已破裂的血管擴張，增加血液流出。
其實在撞瘀初期，應該以冰袋或冰凍的東西（例如一罐雪凍了的可樂）按壓撞傷位置約二十至三十分鐘，這樣有助消腫和減少出血的情況。如撞傷的位置在腿部，當晚睡覺時可將腳稍為抬高，令患處在高於心臟的水平。如需要服食止痛藥，則避免選擇亞士匹靈，因為它有薄血功能，能減低血液凝固，延長出血的時間。
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