冬天跑步的熱身運動

冬天跑步確係爽, 但熱身唔夠係好易整親的. 今次教你點樣做熱身, 咁就包你長玩長有.

睇吓先!

★★★ 十二月小組訓練 ★★★
除咗啞鈴, Barbell, 今次仲會教基本 TRX 技巧, 訓練腹肌及 Core Muscle. 今次剩係開兩班, 7 號同 14 號 (星期六) , 詳程請登入 http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/ad201311.html

文刊載於雅虎香港 11 月 22 日 專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E5%86%AC%E5%A4%A9%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%98%93%E6%95%B4%E8%A6%AA-%E5%BF%85%E7%9D%87%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85-025903032.html]