圖中兩個動作都叫做 Dip
- 除咗拜拜肉, 仲可以訓練胸肌同膊頭肌肉. 今次會由淺入深,
介紹各種 Dip 嘅方法.
★★★ 十二月小組訓練 ★★★
除咗啞鈴, Barbell, 今次仲會教基本 TRX 技巧, 訓練腹肌及 Core Muscle. 今次剩係開兩班, 7 號同 14 號 (星期六) , 詳程請登入 http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/ad201311.html
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文刊載於雅虎香港 11 月 15 日
專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E8%80%81%E9%BC%A0%E4%BB%94-%E8%83%B8%E8%82%8C-%E8%86%8A%E9%A0%AD-%E4%B8%80%E7%B5%84%E5%8B%95%E4%BD%9C%E6%90%9E%E6%8E%82%EF%BC%81-032353999.html]
