之前都寫過關於健身時嘅呼吸方法，大概可以理解為「用力時呼氣，唔用力時吸氣」*，即係當你做掌上壓時，出力推時呼、落返去時吸。（詳細可以睇 http://simplefitness123.blogspot.hk/2015/01/gym_21.html）但係原因何在？如果我選擇閉氣又如何？
「做 Gym 梗係要谷架啦」？舉重時閉氣，可能你會覺得大力啲、勁啲。 但谷住度氣，血壓會迅速飆升，血液唔能夠有效將氧氣運送去腦部，輕則出現頭痛，重則暈低，甚至中風。
例子：https://youtu.be/VjEhUbrufKk
健力運動（Powerlifting）的確係有閉氣技巧，舉重時閉氣並將肚皮向外推，能夠有助穏定核心肌群，令你推得更重。但如果你健身嘅目標係 Keep Fit 或健康，每組次數通常係 8 次或以上，舉重時最好保持呼吸暢順，會較安全。
*「喂，上緊同落緊都係用緊力架，係『向心收縮』同『向心收縮』…」你識，我都識，但好多人唔識。我只係想令多啲人明白我呢篇嘢講乜，所以將佢簡化。
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