「剛開始運動習慣。一星期一日TRX、一日喺屋企跳鄭多燕、想用多日跳TABATA。 TABATA 只係短短幾分鐘，應該再配什麼運動去做？係咪可以做啲重量訓練？謝謝~
」1. 「Tabata」，全名係 Tabata Interval Training，係指選擇單一訓練大肌肉組群嘅動作，每一 Round做 20 秒，休息10 秒，重複 8 次，共 4 分鐘。範例：https://youtu.be/7sHfcaapG88 。
2. 如果係「剛開始運動習慣」，我唔建議進行 Tabata 訓練。因為 Tabata 嘅動作速度通常較快，如果技巧未熟，較難維持正確姿勢及發力方法，練不到預期效果之餘，仲會容易受傷。
3. 假設每次運動時間係 1 小時，Tabata 只係短短幾分鐘，咁點算呢？咁你可以做幾次 Tabata，每個做唔同動作。 例子： http://simplefitness123.blogspot.hk/search?q=tabata 。
4. 如果喺同一節運動，想做重量訓練及 Tabata，我會咁樣安排：先做重量訓練約 45-50 分鐘，由於傳統重量訓練嘅重量較高，需要較大力量，所以當體力較 Fresh 時做會較有效及安全；之後花10-15 分鐘做 1-3 節嘅 Tabata。
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