「做掌上壓，雙手的闊度、高低、距離等不同，會唔會練到不同的肌肉？同埋，掌上壓是否可以練到全身肌肉？」
掌上壓可以練到胸肌、三角肌（膊頭）、三頭肌（拜拜肉）、以及用作穩定嘅腹肌。改變雙手嘅位置，訓練效果會略有不同，例如雙手距離較闊，對訓練胸肌較有利；雙手距離較窄，較能針對三頭肌；雙手放低一點、較接近腰，膊頭會較受力。（訓練肌肉圖示：http://www.md-health.com/images/10416557/what-muscles-do-push-ups-work.jpg）
雖然掌上壓係一個方便又有效嘅健身動作，但並唔可以練到全身肌肉。
如果你連一吓掌上壓都做唔到，可以試吓片中較易上手嘅方法：https://youtu.be/sAV_xXEcK9o
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