減肥成功個案分享

任職導遊的SALLY ADAMS （45 歲） 原本是一個活潑好動的女孩，但廿多年前的一次交通意外令她膝部嚴重受傷，需要一整年以輪椅代步。這完全改變了她的生活習慣，由於害怕再次弄傷膝部，她變得不愛運動，並狂吃零食，高峰時一星期能喝下四十罐可樂，令她的體重在數年間爆升 200 磅！之後再加上兩次小產和產後憂鬱的打擊，令她越吃越多。直至有一次她在看美式足球時，發現自己比球場上魁梧的運動員還要重，才下定決心減肥。

SALLY 參加美國廣播公司的減肥真人騷 <<EXTREME MAKEOVER WEIGHT LOSS EDITION 2012>> ，展開她一年的減肥之旅。營養師給她制訂一天五餐的減肥餐單，每天攝取 1500 卡路里，與正常人每天建議的攝取量差不多；在健身教練的鼓勵與指導下，每天SALLY 在工餘時間會進行 4 小時以上的運動，例如帶氧運動、重力訓練和 PILATES 等，還要求她多做戶外運動，包括滑浪、游水和踏單車，令她重新愛上運動和改變生活習慣。

經過一年的艱苦奮鬥，SALLY 由 DAY 1 的352 磅減至現時的 197 磅，足足瘦了幾個 SIZE！她的成功之道其實十分老土，還是係人都識的「健康飲食，勤做運動」，而非倚靠甚麼神奇藥物或昂貴的纖體機器。

KEEP FIT 減肥是沒有捷徑的。

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