運動員要有好表現，除了飲食、心理調節、體能和技術訓練要配合得宜外，睡眠亦是其中一個重要因素，職業運動員平均每天會睡十二小時，是整整半天的時間，可見睡眠的重要性！2008 年 THE ASSOCIATED PROFESSIONAL SLEEP SOCIETIES 發表了一項有關睡眠與運動表現的研究，研究人員從 STANDFORD
UNIVERSITY 的游泳隊裡挑選了五位運動員進行測試，發現他們在得到充足睡眠時，不論反應時間、短距離衝刺、轉池時間和踢水次數都有較佳表現。
理論歸理論，有些事情往往就是不可理喻。一星期前中國代表葉詩文在倫敦奧運女子200米混合泳比賽中，以破奧運紀錄成績贏取冠軍，最令人印象深刻的是最後 50 米的自由泳，速度之快比男子選手還要利害！但跟據 <<明報>> 報導，由於大會的「安排」，葉詩文在賽前一晚遲遲才進行藥檢，只是睡了四小時便要起床。
雖然我不是奧運選手，但我在練習跆拳道時亦有類似經歷。試過在比賽前由於心情緊張，到了半夜還是輾轉難眠，但在比賽當日反而感覺良好，很快便進入狀態，而且警覺性比平時還要強，反應更快。
「凡事無絕對」，運動比賽就是充滿變數，這正是它引人入勝之處。
