今次我會介紹
kettlebell snatch，一個將
kettlebell 由袴下位置一氣呵成地舉高至頭頂的技巧。
在奧運的舉重比賽也有
snatch（抓舉）的項目，但動作與規則都有所不同。在奧運比賽中，簡單來說，是「看誰舉得重」，誰人能將較重的槓鈴成功舉起一次為之冠軍；但在
kettlebell 比賽中，選手們手持同一重量的 kettlebell，在 10 分鐘內舉得鬥多，次數最多為之贏。
Kettlebell 比賽比較著重耐力與技術的穩定，在每一位參賽者前面都會有一位評判，來判斷選手所舉的每一次動作有否違規，如果動作不合乎要求，評判便會對選手說出「no
count」告知，即那一次的動作不算數。所以選手們在舉得鬥多之餘，還要保持每一次動作都合乎標準，那麼勝算便會提高。
以下是一個
kettlebell 比賽的 video：
(3月3日刊於《主場新聞》http://thehousenews.com/author/fred-wong/)
