運動教學 - Burpee

上個星期雨下個不停，要到戶外跑步或做運動似乎沒有可能，如果想 keep 住做運動又不想冷病，不如試試在家裡做 burpee！雖然 burpee 不是帶氧運動，但它比緩步跑消耗更多卡路里，而且同一時間鍛練身體各部份肌肉，例如手臂、大腿和腹肌等。以下短片將會介紹幾種不同款式的 burpee及訓練方法。

http://youtu.be/jO99YcMQO6E

(4月7日刊於《主場新聞》http://thehousenews.com/author/fred-wong/)