簡易運動博客 by: Fred Wong - personal trainer in Hong Kong

2013年8月18日 星期日

戶外背肌訓練


http://youtu.be/lzdwYuAWaxA


張貼者： FRED WONG (MA Sports Studies, CUHK) 於 凌晨12:40
以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至 X分享至 Facebook分享到 Pinterest
標籤： 卡路里, 香港, 健身教練, 減肥, 瘦身, fred wong, GYM, hk, Hong Kong, personal trainer
較新的文章 較舊的文章 首頁

Fred Wong

Fred Wong

● 香港中文大學體育運動科學系碩士畢業
● 前香港代表隊運動員

搜尋此網誌

文章分類

關於我自己
減肥疑難 Q&A
男士健身信箱
減肥 / 改善身型
點練六舊腹肌？
飲食
強化關節 / 柔韌度訓練
上身肌肉訓練
下身肌肉訓練
跑步與其他帶氧運動
OL 運動
增強運動表現
Kettlebell 教學
其他

熱門文章

  • 邊隻即食麵冇咁肥?
  • 增強式訓練（PLYOMETRIC TRAINING）
  • 7 日食餸唔食飯實驗
  • 如何只瘦身、不瘦面？
  • 文章分類 - 上身肌肉訓練 (77)
  • 擊退「鬆泡泡」身型
  • 膝頭痛，蹲腿 / 箭步蹲注意事項
  • 引體上升是如何練成的？
  • 做唔到 Squat 同 Situp，就要上拉筋班？
  • 跆拳道的核心肌群訓練

文章重温

  • ►  2020 (1)
    • ►  6月 (1)
  • ►  2018 (12)
    • ►  2月 (6)
    • ►  1月 (6)
  • ►  2017 (78)
    • ►  11月 (6)
    • ►  10月 (12)
    • ►  9月 (6)
    • ►  8月 (10)
    • ►  7月 (9)
    • ►  6月 (5)
    • ►  5月 (7)
    • ►  4月 (5)
    • ►  3月 (6)
    • ►  2月 (7)
    • ►  1月 (5)
  • ►  2016 (129)
    • ►  12月 (3)
    • ►  11月 (15)
    • ►  10月 (18)
    • ►  9月 (10)
    • ►  8月 (11)
    • ►  7月 (16)
    • ►  6月 (8)
    • ►  5月 (5)
    • ►  4月 (10)
    • ►  3月 (10)
    • ►  2月 (10)
    • ►  1月 (13)
  • ►  2015 (166)
    • ►  12月 (8)
    • ►  11月 (11)
    • ►  10月 (13)
    • ►  9月 (14)
    • ►  8月 (13)
    • ►  7月 (21)
    • ►  6月 (18)
    • ►  5月 (21)
    • ►  4月 (12)
    • ►  3月 (14)
    • ►  2月 (9)
    • ►  1月 (12)
  • ►  2014 (144)
    • ►  12月 (10)
    • ►  11月 (13)
    • ►  10月 (11)
    • ►  9月 (14)
    • ►  8月 (16)
    • ►  7月 (12)
    • ►  6月 (14)
    • ►  5月 (22)
    • ►  4月 (8)
    • ►  3月 (8)
    • ►  2月 (8)
    • ►  1月 (8)
  • ▼  2013 (124)
    • ►  12月 (9)
    • ►  11月 (11)
    • ►  10月 (14)
    • ►  9月 (12)
    • ▼  8月 (15)
      • 麵粉轆醫膝頭痛
      • Gym 後肌肉酸痛
      • 「中年發福」點搞好
      • 教拉筋
      • 《星島日報》訪問 2013 年 8 月
      • 減豬腩肉運動
      • 戶外背肌訓練
      • 3 個簡單練 Pat 運動
      • 七日食餸唔食飯實驗 @ Recruit
      • 做 Gym 點樣豐胸修籮？
      • 極艱辛啞鈴循環訓練
      • Core Muscles 強化運動
      • 男人注意！！正確使用公園 Sit Up 板
      • 小腿不瘦降之謎
      • 簡易練手臂運動
    • ►  7月 (15)
    • ►  6月 (8)
    • ►  5月 (7)
    • ►  4月 (7)
    • ►  3月 (9)
    • ►  2月 (7)
    • ►  1月 (10)
  • ►  2012 (80)
    • ►  12月 (8)
    • ►  11月 (9)
    • ►  10月 (12)
    • ►  9月 (9)
    • ►  8月 (9)
    • ►  7月 (9)
    • ►  6月 (7)
    • ►  5月 (9)
    • ►  4月 (8)
  • ►  2000 (16)
    • ►  2月 (1)
    • ►  1月 (15)
圖片視窗主題. 技術提供：Blogger.