上星期嘅 Deadlift 之後，今次會介紹三大健身動作之二：Bench Press。
Bench Press 除咗可以練到胸肌，仲可以練到手臂、膊頭。男要練，女更加要練。
https://youtu.be/-p0sdspg93c
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文刊載於雅虎香港 9 月 12 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E4%B8%80%E5%80%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C%E4%BF%AE%E9%9D%9A%E4%B8%8A%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E7%B7%9A%E6%A2%9D-043303895.html]
