早幾日 Post
完 Bench Press 練胸肌教學，網友問「如果想在家練 Bench Press，哪裡可以買到槓鈴？買多少重量及價錢如何？」
雖然我介紹過不少可以在家進行的運動，但始終是有限度，並不是甚麼動作都可以的。
聽過有位學生買了一個家用、可摺疊的 Barbell Rack，實在替她擔心。
以下是一個 Bench Press 的意外。雖然片中地點是健身室，但我想說明的是設計或用料差的健身器材所帶來的危險性。
以下是一個 Bench Press 的意外。雖然片中地點是健身室，但我想說明的是設計或用料差的健身器材所帶來的危險性。
一來通常家用版的器材通常較「化學」，二來如果不幸出事，無人可以幫你的。所以一些較為複雜的動作，如
Bench Press、Squat、Deadlift，我並不鼓勵在家練習。
另一種不建議在家訓練的是跑步機。通常家用版機身較窄，較易「叉錯腳」出意外。
另一種不建議在家訓練的是跑步機。通常家用版機身較窄，較易「叉錯腳」出意外。
畢竟屋企不是健身室，最好都是加入一個質素較好的健身會藉，適當地方做適當的事。
單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
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