男仔：如果有心參加你既課程，一個月有冇機會減到20磅？
我 ：冇可能。唔好意思幫你唔到。
男仔：10 磅有冇機會？
我 ：
1. 瘦到幾多，唔係用磅計。因為做 GYM 同時增加肌肉及減少脂肪，而肌肉密度高過脂肪，所以做完 GYM 分分鐘重咗，但身體會瘦。
2. 唔好諗住一個月會帶嚟好大轉變。以我經驗，如果認真訓練，兩、三個月會開始見到成效。但唔好預期三個月可以由阿 Bob 變張家輝。
3. 至於成效有幾大，亦要睇其他因素，如年齡、運動經驗、飲食及其他生活習慣。如果你年紀輕、之前又有做運動快上手、飲食節制、夠瞓，上堂又唔遲到，咁就會快啲。
健身訓練係有效嘅減肥方法，但需要時間，並唔係兩、三個月就可以完成嘅事。但唔代表你要一世跟我上堂，我都好希望你學識之後可以自己 Keep 住做。
如有興趣，請你再聯絡我啦。
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